こちら↓でできるHSP診断の無料テストをやってみた。
診断、とは言っても忘れてはいけないのが
HSPは病気ではなく気質であるということ。
就活サイトなんかでよくある性格診断のようなイメージで、
「自分にはこういう傾向があるのか、ふーん」
程度に捉えておくのがいい気がする。
ここでは、私がHSP診断をやってみて、
各設問に対してどういう判断で
どんな点数になったのかを書いてみます。
・太字が設問
→私の選んだ回答
その下にひとこと感想、という流れです。
回答は次の通り。
1：当てはまらない
2：ほとんど当てはまらない
3：少し当てはまる
4：ほぼ当てはまる
5：完全に当てはまる
それではスタート。
・ほかの人よりも、考えることに時間を使う
→3：少し当てはまる
基本的に考えることは好き。あと優柔不断。
「ほかの人より」という基準がよく分からないので3にした。
・日々、どんな失敗が起こりうるか予測して対応策を考えることに、多くの労力を費やしている
→2：ほとんど当てはまらない
心配性ではあるけどわりと行き当たりばったり。
対応策とかは考えてない。
・新たな可能性や選択肢に気づくのが得意だ
→2：ほとんど当てはまらない
そんなことないと思う。そもそも自分に「得意」という概念がほぼない。
・すぐにインスピレーションを受けて、よいアイデアをたくさん思いつく
→2：ほとんど当てはまらない
そんなことないと思う。
・この世には耳で聞き、目で知るよりもたくさんのものがあると知っている
→4：ほぼ当てはまる
設問の意図がちょっと不明確。今までに自分が見聞きしたものよりも…
という意味なら5になる。視覚や聴覚からの情報よりも…という意味なら3になる。
間をとって4にした。
・痛みを感じやすい
→3：少し当てはまる
とくに痛みに敏感ということはないと思う。
どちらかというと痛みに対して我慢強い方ではあると思うけど
感じやすいかどうかはわかんない。
・ほかの人には些細に思えることさえ、打ちのめされてしまうことがある
→3：少し当てはまる
打ちのめされるってほどではないけど、
他人は気にしないことが気になることはあるかなぁ。
・毎日、１人でいる時間が必要だ
→4：ほぼ当てはまる
1日も耐えられないわけではないけど、１人の時間は大事。
・１人になって休憩する時間がないまま他人とずっと２、３時間以上も一緒にいなくてはならないと、疲れ果ててしまうことがよくある
→4：ほぼ当てはまる
気の置けない相手ならいける。それ以外は勘弁してほしい。
・緊迫した空気が流れていると、その場から離れたくなる
→3：少し当てはまる
時と場合と相手による。
相手を言い負かすようなのは嫌いじゃない…笑
・誰かの怒りを感じるとたとえ自分に向けられていなくとも、ストレスになる
→4：ほぼ当てはまる
イライラしてる人を見るとこっちまでイライラしちゃう。
・ほかの人の痛みが、自分の神経の奥深くに入り込んでくる
→2：ほとんど当てはまらない
よく分からないかなぁ。
身近な相手がよくない状況にあったら、
本人が気にしているかどうかに関係なく心が痛む時はあるけど…
「神経の奥深くに」という表現に共感はとくに覚えないので2。
・不愉快な驚きや誤解を避けるために、いろいろと手を尽くす
→2：ほとんど当てはまらない
前に対応策どうこうって設問があったと思うけどそれと同じ。
・創造力がある
→4：ほぼ当てはまる
あると思いたい。何かを作るのは好き。
・時々、芸術作品を観ていて、喜びで胸がいっぱいになることがある
→5：完全に当てはまる
性癖に刺さるものを目にするとテンションあがるよね！
・大量の情報や刺激にすぐに耐えられなくなってしまう（とくに一度に複数のことをしているときには、他の人と比べて、わずかな刺激でも反応しやすくなってしまう。たとえば、ネットで情報を検索しているときに話しかけられるのはストレスになる）
→3：少し当てはまる
例に挙げられたものは当てはまらないけど、
そもそも一度に複数のことをするのがあんまり好きではないので3にしてみた。
・遊園地・ショッピングセンター・スポーツイベントといった非常に刺激の多いところに行くのが好きではない
→3：少し当てはまる
しょっちゅう行きたいとは思わないけど、
遊園地もイベントも行きたいと思ったら行く。
・テレビなどで暴力シーンを見ると、その後何日間も影響されてしまう
→2：ほとんど当てはまらない
特に気にならないかな。妄想が捗ることはあるｗ大いにある
・美しい音楽を聴くと、興奮する
→5：完全に当てはまる
それはもう。もう。
・動物や植物の状態を感知するのが得意
→3：少し当てはまる
あんまり動物とも植物とも接しないから分からないなー。
・美しい自然を見ると、心のなかが歓喜の声でいっぱいになる
→4：ほぼ当てはまる
歓喜の声ではないけどテンションはあがるよね！
・常にアンテナを張っていて、周囲の人がどんな気持ちでいるか察知することができる
→3：少し当てはまる
アンテナは張ってますがきちんと察知できている気はしません。はい。
・良心が痛んで後ろめたい気持ちになったり罪悪感を抱きやすい
→4：ほぼ当てはまる
これはなんか分かる。
・仕事中に誰かに監督されていると、ストレスを感じる
→5：完全に当てはまる
めっちゃわかる。
・真実が何かを見抜くのがうまく、ほかの人の欺瞞にもすぐ気づく
→2：ほとんど当てはまらない
どちらかというと騙されやすい方かと。
・すぐにびっくりしてしまう
→2：ほとんど当てはまらない
どちらかというと感情は置いてけぼりになるタイプです。
・強いつながりを持ち、深く交流できる
→3：少し当てはまる
そういう願望はあるけど深い交流に踏み出せないことが多い。
・ほかの人たちが不快に思わないような音も、ひどくイラ立たしく思えることがある
→4：ほぼ当てはまる
苛立つわけではないけど、
「これ何の音？」→「そんな音してる？」ということはちょくちょくある。
・勘が良い
→2：ほとんど当てはまらない
良くはないと思う。
・１人の時間を楽しめる
→5：完全に当てはまる
１人の時間は大事（２回目）。
・流れに任せて即座に行動することはめったになく、たいていの場合、よく考えてから動く
→4：ほぼ当てはまる
思い返してみると、動く前に考えてる気がする。
・大きな音・強烈なにおい・鋭い光をひどく不快に思うことがある
→5：完全に当てはまる
大きな音は苦手な自覚があるけど、
強烈なにおいを不快に思わない人っているの…？
・ときどき、穏やかに落ち着いたところで休憩する必要がある
→4：ほぼ当てはまる
バタバタした日が続いた時とかは、静かなところに行きたい！ってなる。
ときどきの頻度が時間レベルなのか日レベルなのか分からないので4。
・お腹が空いたり、寒いと感じたりしたとき、そのことがなかなか頭から離れない
→2：ほとんど当てはまらない
むしろ好きなことに没頭してご飯を食べなかったりする。
・涙もろい
→5：完全に当てはまる
ええ、自分で嫌になるくらいには。
・事前準備なしに、新しい体験に飛び込むのが好きだ
→2：ほとんど当てはまらない
たまには新しい体験もいいけど、事前情報は仕入れるタイプ。
・相手の裏をかいて、自分の言い分を通せると、満足な気分になる
→4：ほぼ当てはまる
言い負かすのは嫌いじゃない（２回目）笑。
相手の裏をかく必要性は感じないのでマイナス1で4。
・社交の場で疲れることはない（席を外して１人になって休憩をとることもなく、雰囲気がよければ、朝から晩まで楽しめる）
→1：当てはまらない
疲れるし、そもそも行く前から気合い入れないと行けない。
・サバイバルなキャンプが好き
→3：少し当てはまる
嫌いではない気がする。どんどんやろうとまでは思わない。
・プレッシャーを感じながら働くのが好き
→1：当てはまらない
嫌いです。
・うまくいっていない人は、その人自身に責任がある場合が多いと思う
→2：ほとんど当てはまらない
そんなことないと思う。
・自分のまわりで何が起きていようと影響されることなく、エネルギッシュでいられる
→1：当てはまらない
そもそもエネルギッシュじゃないのですが。
・パーティーでは、いつも自分は最後の方に帰る
→4：ほぼ当てはまる
だらだら最後まで残ってますね。
・心配しすぎることはめったになく、いつも冷静に対処できる
→3：少し当てはまる
基本的に心配しすぎる方ですが、
わりと落ち着いて対処はできる…はず。
・週末は、友人らと過ごすのが好きで、途中、輪から抜けて１人になる時間は特に必要ない
→2：ほとんど当てはまらない
友人らと過ごすのも悪くないけど、毎度毎度は厳しい。
１人の時間は大事（3回目）。
・友人や知り合いが突然やってくるサプライズ訪問が大好きだ
→1：当てはまらない
好きじゃない。どれだけ親しくても事前に連絡してください。
・あまり寝なくても大丈夫だ
→1：当てはまらない
寝ないと使い物になりません。
・花火や爆竹が好きだ
→2：ほとんど当てはまらない
花火は好きだけど、爆竹と並べるなら
大きい音という意味だと思うので好きではない。
花火を見るなら、身体の芯まで響くような近距離よりも少し離れて見たい。
診断結果
スコア：68（-52～140）
HSP度：【中】
長かった…ｗ
いくつか、これは微妙な設問だな…というものがあった。
たとえば、「新たな可能性や選択肢に気づくのが得意だ」とか
「すぐにインスピレーションを受けて、よいアイデアをたくさん思いつく」あたり。
こういった質問は、当てはまるとHSP気質が高いんだろうなーとは思うけど、
自信満々にYES！と答えられる人は、
自分がHSPかもって悩んでこの診断を受けないだろうなぁ。
このテスト自体が翻訳したものなので、仕方ない部分ではあるのかな。
とまぁ、それはさておき。
HSP診断をやってみた、感想付き。でした。
一言感想ではありますが、
わかるー
って部分があったりするといいなと思って書いてみました。
穂積つかさ
不登校あがり、不定期ニートをやっている正社員経験なしのアラサー。 社会から逃げる方法を探しまわった末、ブログで稼ぐということに辿り着いた。生命維持を日々がんばっている。